30代女性の白髪の原因と対策は?

30代で白髪ができ、ショックを受けたり、悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。こうした白髪は実年齢よりも老けてみられたりするため、なんとか解決したいものですよね。

 

こうした白髪の原因は、加齢や遺伝によるもの、または生活習慣の乱れ、ストレスによるものだといわれています。

 

女性は出産や育児による影響も大きいといわれています。産後、急に白髪が増えたというママの声も多く聞きます。

 

産後はホルモンバランスが乱れ、育児による疲れなどからストレスの多い生活になってしまいます。特に新生児の頃は、約3時間に1度のペースで授乳しなくてはなりませんから、まとめて睡眠がとれず、疲れがなかなかとれません。規則正しい生活をすることは難しいです。

 

そのため、周りの協力を得て、ストレスを溜め込まないことや神経質になりすぎないことが大切です。

 

それでも改善されない場合は、白髪を染めるという方法もあります。
しかし、美容院による白髪染めは定期的に行う必要があり、また髪や頭皮に優しいとはいえません。

 

そこで繰り返し行うことですから、出来る限り髪や頭皮に優しいものを使う必要があります。
髪や頭皮に安全なトリートメントタイプの白髪染めを選んで使ってみてはいかがでしょうか。

 

白髪で落ち込んだり、気にしてしまうかもしれませんが、今の自分に合った解決法を見つけてみましょう。

 

出来る限りストレスを溜め込まずに、綺麗な髪で毎日を楽しく過ごしましょう。

 

産後の抜け毛の対策は?

 

出産というとても大きな仕事を終えた女性の体は、想像以上にダメージを受けています。さらにすぐ育児という仕事が待っています。

 

育児による睡眠不足や、忙しくてなかなかきちんと食事をとれなかったりと、毎日が本当に大変です。
これまでのライフスタイルが大きく変化し、ママの体に様々な影響が出てしまいます。産後の抜け毛は、多くのママが経験します。

 

産後の抜け毛は最初は戸惑う方も多いのではないでしょうか。産後の抜け毛の大きな原因の1つとして、ストレスがあります。

 

初めての育児への不安や悩みは尽きないと思いますが、悩んでばかりだと体に良くありません。
対策としては、家族や周りの人たちに頼ることです。なるべくストレスを溜め込まず、周りの人に相談しましょう。

 

また、睡眠不足も抜け毛の原因の1つです。しっかりと質の良い睡眠を確保しましょう。

 

授乳中は赤ちゃんに栄養がいき、ママは栄養が不足しがちなので、食事は3食しっかり摂りましょう。食事の内容を変えるのが厳しい場合はサプリメントもお手軽でおすすめです。
それでも改善されないときは、頭皮に優しい無添加のシャンプーを使ってみてはいかがでしょう。効果が期待できるかもしれません。

 

抜け毛は落ち込むかもしれませんが、悩みすぎるとかえって治りが遅くなる可能性があります。気長に待つことも大切です。

 

出産という大仕事をしたのですから、自分の体にお疲れ様と言ってあげましょう。

 

ストレスを溜めすぎず、周りの人に協力してもらいながら、自分のペースで楽しく育児をすることが一番の対策かもしれませんね。